Nap elleni védekezés

Nap elleni védekezés
2016-05-10

Beköszöntött a nyár, a kánikula és a napfürdőzés ideje. A meleg hónapokban sokkal többet vagyunk kint a szabadban, élvezzük a szép időt és a jól megérdemelt szabadságunkat töltjük. De akár a kertünkben, akár a tengerparton lógatjuk a lábunkat, nem szabad megfeledkeznünk az erős napsugárzás és a leégés elleni védelemről! Van néhány tippünk, hogyan előzzük meg a bajt.

 

 

 

 

 

Természetes védekezés

 

Már csupán egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük a fájdalmas leégést és védekezhetünk a bőrrák kialakulása ellen is. Tegyük a nyári rutin részévé a következő egyszerű szabályokat!

 

1. 10 és 15 óra között ne tartózkodjunk a közvetlen napsütésben, inkább húzódjunk árnyékba vagy egy hűvös épületbe.

 

2. Tartsuk észben, hogy a víz, a homok és a beton is erős fényvisszaverő tulajdonságú anyagok, így ezek közelében fokozottan figyeljünk a leégés és a hőguta elleni védekezésre.

 

3. Viseljünk sűrűn szőtt pamut vagy lenvászon ruhát, mely világos színű, laza, könnyű és nem tapad a testünkhöz.

 

4. Hordjunk nagykarimájú, világos színű kalapot és UV szűrős napszemüveget!

 

5. Igyunk sokat és legyen mindig nálunk legalább egy kis palack víz.

 

 

Naptej

 

Ha huzamosabb ideig tartózkodunk a napon, akkor általában már nem elég a természetes védekezés, szükségünk van naptejre is, hogy megmentsük bőrünket a leégéstől.

 

Milyen napvédő krémet válasszunk?

 

Első sorban az SPF (sun protectiv factort) besorolás alapján válasszuk ki a számunkra megfelelőt. Az SPF szám tulajdonképpen azt mutatja, hogy milyen hosszú ideig tartózkodhatunk a napon leégés nélkül. Egy átlagos felnőtt védelem nélkül kb. 20 percet tölthet el a napon, anélkül hogy leégne. A napvédő krémek SPF számát ezzel az idővel kell felszorozni. Így tudjuk nagyjából meghatározni, hogy mennyi időre nyújt védelmet az adott naptej. Persze akinek nagyon fehér a bőrtípusa, annak 3 perc is elég lehet a bőrpír kialakulásához!

 

A másik szempont a naptej vízálló képessége. Hiába véd 1 óráig például az adott krém, ha sportolás vagy strandolás közben egyszerűen lemossa a verejték vagy a víz a naptejet. Érdemes tehát vízálló napvédő krémet választani, vagy sűrűn újra bekenni magunkat vele.

 

 

Leégés elleni kapszula

 

A napsugárzás ellen védelmet biztosító kapszulák általában karotint tartalmaznak és az egész testünkre kiterjedő védelmet nyújtanak. Nagy előnyük, hogy se a pancsolás, se az izzadás nem rontja a hatásfokukat, viszont a kapszula sem tökéletes megoldás a leégéssel szemben.

 

 

Barnító krémek

 

Fontos megjegyezni, hogy a naptejjel szemben, a barnító krémet nem védik meg bőrünket a nap káros sugaraitól. A barnító krém néhány napra ugyan barnább árnyalatot kölcsönöz testünknek, de védelmet nem nyújt!

 

Kellemes pihenést és leégés mentes nyaralást kívánunk mindenkinek!


Vissza
Íratkozz fel hírlevelünkre hogy elsőnek értesülj az akciókról.
Egészség tippek

A helyes étkezésen kívül még van néhány fontos dolog, ami nagyban hozzájárul a koncentráció növekedéséhez. Mozogjunk, pihenjünk, aludjunk, de mindent a megfelelő mértékben! És vessük be a titkos memória segítő módszereket is!

Részletek

Tombol a vizsgaidőszak az egyetemeken, főiskolákon és érettségizők is nagyon készülnek az előttük álló szóbeli érettségiekre. Hogyan lehet ezt a megterhelő időszakot szellemileg, lelkileg és nem utolsó sorban fizikailag átvészelni?

Részletek

Kosár tartalma

A kosár tartalma üres.