Nap elleni védekezés

Nap elleni védekezés
2016-05-10

Beköszöntött a nyár, a kánikula és a napfürdőzés ideje. A meleg hónapokban sokkal többet vagyunk kint a szabadban, élvezzük a szép időt és a jól megérdemelt szabadságunkat töltjük. De akár a kertünkben, akár a tengerparton lógatjuk a lábunkat, nem szabad megfeledkeznünk az erős napsugárzás és a leégés elleni védelemről! Van néhány tippünk, hogyan előzzük meg a bajt.

 

 

 

 

 

Természetes védekezés

 

Már csupán egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük a fájdalmas leégést és védekezhetünk a bőrrák kialakulása ellen is. Tegyük a nyári rutin részévé a következő egyszerű szabályokat!

 

1. 10 és 15 óra között ne tartózkodjunk a közvetlen napsütésben, inkább húzódjunk árnyékba vagy egy hűvös épületbe.

 

2. Tartsuk észben, hogy a víz, a homok és a beton is erős fényvisszaverő tulajdonságú anyagok, így ezek közelében fokozottan figyeljünk a leégés és a hőguta elleni védekezésre.

 

3. Viseljünk sűrűn szőtt pamut vagy lenvászon ruhát, mely világos színű, laza, könnyű és nem tapad a testünkhöz.

 

4. Hordjunk nagykarimájú, világos színű kalapot és UV szűrős napszemüveget!

 

5. Igyunk sokat és legyen mindig nálunk legalább egy kis palack víz.

 

 

Naptej

 

Ha huzamosabb ideig tartózkodunk a napon, akkor általában már nem elég a természetes védekezés, szükségünk van naptejre is, hogy megmentsük bőrünket a leégéstől.

 

Milyen napvédő krémet válasszunk?

 

Első sorban az SPF (sun protectiv factort) besorolás alapján válasszuk ki a számunkra megfelelőt. Az SPF szám tulajdonképpen azt mutatja, hogy milyen hosszú ideig tartózkodhatunk a napon leégés nélkül. Egy átlagos felnőtt védelem nélkül kb. 20 percet tölthet el a napon, anélkül hogy leégne. A napvédő krémek SPF számát ezzel az idővel kell felszorozni. Így tudjuk nagyjából meghatározni, hogy mennyi időre nyújt védelmet az adott naptej. Persze akinek nagyon fehér a bőrtípusa, annak 3 perc is elég lehet a bőrpír kialakulásához!

 

A másik szempont a naptej vízálló képessége. Hiába véd 1 óráig például az adott krém, ha sportolás vagy strandolás közben egyszerűen lemossa a verejték vagy a víz a naptejet. Érdemes tehát vízálló napvédő krémet választani, vagy sűrűn újra bekenni magunkat vele.

 

 

Leégés elleni kapszula

 

A napsugárzás ellen védelmet biztosító kapszulák általában karotint tartalmaznak és az egész testünkre kiterjedő védelmet nyújtanak. Nagy előnyük, hogy se a pancsolás, se az izzadás nem rontja a hatásfokukat, viszont a kapszula sem tökéletes megoldás a leégéssel szemben.

 

 

Barnító krémek

 

Fontos megjegyezni, hogy a naptejjel szemben, a barnító krémet nem védik meg bőrünket a nap káros sugaraitól. A barnító krém néhány napra ugyan barnább árnyalatot kölcsönöz testünknek, de védelmet nem nyújt!

 

Kellemes pihenést és leégés mentes nyaralást kívánunk mindenkinek!


Vissza
Akciós termékek
VITA-B12-Tabletta-30X
VITA B12 Tabletta, 30X

Magas hatóanyag-tartalmú B-vitamin készítmény a memóriáért!
Kiszerelés: 30X

1 339 Ft 1 579 Ft Részletek
DAEDALON-50MG-Tabletta-10X
DAEDALON 50MG Tabletta, 10X

A Deadalon tabletta különböző eredetű hányinger és hányás megelőzésre és kezelésére szolgáló gyógyszer, mely 6 éves kortól adható.
Kiszerelés: 10X

1 499 Ft 1 779 Ft Részletek
JUTAVIT-OMEGA-3-PROB-HALOLAJ-1200MGE-VITAMIN-Kapszula-100X
JUTAVIT OMEGA-3 PROB HALOLAJ 1200MG+E VITAMIN Kapszula, 100X

Nagy mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen EPA és DHA zsírsavakat. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a szív megfelel működéséhez és látás fenntartásához. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
Kiszerelés: 100X

2 129 Ft 2 449 Ft Részletek
További aciós termékek
Íratkozz fel hírlevelünkre hogy elsőnek értesülj az akciókról.
Egészség tippek

A helyes étkezésen kívül még van néhány fontos dolog, ami nagyban hozzájárul a koncentráció növekedéséhez. Mozogjunk, pihenjünk, aludjunk, de mindent a megfelelő mértékben! És vessük be a titkos memória segítő módszereket is!

Részletek

Tombol a vizsgaidőszak az egyetemeken, főiskolákon és érettségizők is nagyon készülnek az előttük álló szóbeli érettségiekre. Hogyan lehet ezt a megterhelő időszakot szellemileg, lelkileg és nem utolsó sorban fizikailag átvészelni?

Részletek

Kosár tartalma

A kosár tartalma üres.