Agyserkentés tanuláshoz II. rész

Agyserkentés tanuláshoz II. rész
2016-05-27

Az első részben kiveséztük, hogy mit tehetünk a táplálkozás terén ahhoz, hogy jobban fogjon az agyunk. A helyes étkezésen kívül azonban még van néhány fontos dolog, ami nagyban hozzájárul a koncentráció növekedéséhez.

 

 

 

 

 

 

 

Vérpezsdítés

 

Az aktív mozgás során egész testünk és agyunk is felfrissül, többek között a vérkeringés serkentése és az oxigén bevitel miatt. De kinek van ideje futkosni vagy taposni a kondi gépet, mikor ott a nagy kupac tanulnivaló? Higgyük el, hogy megéri befektetni az időt! Egy fél órás testedzés után sokkal hatékonyabban és gyorsabban fogunk tudni tanulni, így végül vissza fogjuk nyerni azt a 30 percet és még jobban is fogjuk érezni magunkat.

 

Kell a megállás is!

 

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy nagyon későn kezdenek el vizsga előtt tanulni, így már nem marad idejük a megfelelő mennyiségű alvásra. Ez azért lehet öngól, mert egyrészt a koncentrációs képességünk is hanyatlik, ha fáradtak vagyunk, másrészt pedig agyunk alvás közben dolgozza fel és tárolja a nap közben szerzett információkat. Erre mondják, hogy le kell ülepednie.

Hasonlóan fontos a pihenés is, hogy kicsit fellélegezhessünk és újult erővel folytathassuk a kiképzést. Kutatások szerint, 30-45 percnél tovább nem vagyunk képesek egy dologra koncentrálni, így érdemes 45 percet tanulni, 10-15 percet pihenni. A szünet alatt menjünk ki a friss levegőre vagy legalább nyissuk ki az ablakot.

 

Ne utáljuk, akkor nem megy a fejünkbe!

 

Nem utolsó sorban, sok múlik a tantárgy és a tanuló viszonyán is. Ha ugyanis szívből gyűlöljük az elsajátítandó anyagot, akkor rengeteg energiánkat fogja felemészteni az önmagunkban vívott harc. Próbáljunk meg tehát kicsit pozitívabban hozzáállni a tananyaghoz, mindjárt gyorsulni fog a tempónk is.

 

Egy kis agykontroll

 

Ha úgy érezzük, hogy már mindent megtettünk, megettünk, beszedtünk és mégse jön a várt eredmény, itt van néhány konkrét tanulási, memóriasegítő tipp:

 

- Színezzünk! Emeljük ki a fontos részeket, évszámokat szövegkiemelővel. A színeket csoportosításra is használhatjuk, így még könnyebben vizualizálja agyunk a megjegyzendő anyagot.

 

- Jelöljünk! Ha nagy anyagról van szó, érdemes öntapadós kis cetlikkel bejelölni a könyv fontos oldalait, hogy a keresgetéssel se menjen az időnk.

 

- Rajzoljunk! Ez furán hangozhat, de a vizuális memóriánknak sokat segít ez a módszer. Készíthetünk egy egyszerű táblázatot, de rajzolhatunk egy képet is a tanulnivalóról. Ha a képet megjegyezzük, sokkal könnyebben elő tudjuk majd hívni tudatalattiinkból a vizsgán a válaszokat.

 

- Mozaik szavak és számok. Akármilyen tantárgyról is legyen szó, mindenhol találkozunk véget nem érő felsorolásokkal, amit persze hiánytalanul kellene a vizsgán visszamondani. Ennek a memorizálására jó módszer, ha egyrészt megjegyezzük, hogy hány tagú a felsorolás, másrészt a szavak kezdőbetűiből alkothatunk egy mozaik szót, így a kezdő löket már meg is lesz a kellő pillanatban. Mankónak kiváló.  

 

 

Mindenkinek sok szerencsét és sikerekben gazdag vizsgaidőszakot kívánunk!


Vissza
Akciós termékek
CALCITRIO-Filmtabletta-60X
CALCITRIO Filmtabletta, 60X

Kalciummal, természetes K2-vitaminnal és D-vitaminnal az erős, egészséges csontokért.
Kiszerelés: 60x

2 290 Ft 2 820 Ft Részletek
ZOVIRAX-AJAKHERPESZ-Krem-2G
ZOVIRAX AJAKHERPESZ Krém, 2G

Gyorsan a bőrbe jutó formula. A száj és arc területén jelentkező herpeszfertőzés helyi kezelésére.
Kiszerelés: 1X2G

1 295 Ft 1 390 Ft Részletek
LACTIV-PLUS-Kapszula-20X
LACTIV PLUS Kapszula, 20X

Antibiotikumos kezelés vagy gyomor-és bélrendszeri fertőzés esetén javasolt.
Kiszerelés: 20X

1 915 Ft 2 080 Ft Részletek
További aciós termékek
Íratkozz fel hírlevelünkre hogy elsőnek értesülj az akciókról.
Egészség tippek

A helyes étkezésen kívül még van néhány fontos dolog, ami nagyban hozzájárul a koncentráció növekedéséhez. Mozogjunk, pihenjünk, aludjunk, de mindent a megfelelő mértékben! És vessük be a titkos memória segítő módszereket is!

Részletek

Tombol a vizsgaidőszak az egyetemeken, főiskolákon és érettségizők is nagyon készülnek az előttük álló szóbeli érettségiekre. Hogyan lehet ezt a megterhelő időszakot szellemileg, lelkileg és nem utolsó sorban fizikailag átvészelni?

Részletek

Kosár tartalma

A kosár tartalma üres.